Работа на дому прочно вошла в современную трудовую практику, однако ее воздействие на психологическое состояние работников продолжает оставаться предметом дискуссий. Крупное исследование, проведенное австралийскими специалистами, проливает свет на этот вопрос. Ученые проанализировали двадцатилетние данные о более чем шестнадцати тысячах человек, исключив период пандемии, чтобы получить объективную картину.

Анализ выявил четкие гендерные различия. Оказалось, что длительные ежедневные поездки в офис негативно сказывались на самочувствии мужчин, уже имевших склонность к тревоге или сниженному настроению. Для них дополнительные тридцать минут пути утром по своему воздействию были сопоставимы со снижением семейного дохода примерно на два процента. При этом на психическое здоровье женщин продолжительность дороги почти не влияла.

Наиболее значимым фактором для женского благополучия стал формат занятости. Для женщин, особенно с уязвимой психикой, оптимальным решением оказался гибридный график, предполагающий один или два дня в офисе, а остальное время — работу из дома. Такой режим стал существенным ресурсом, улучшая их состояние на уровне, сравнимом с увеличением дохода примерно на пятнадцать процентов. Удаленная работа помогала снижать уровень стресса и более эффективно распределять нагрузку между профессиональными и семейными обязанностями.

Для мужчин работа из дома не показала ни явного положительного, ни отрицательного эффекта. Исследователи предполагают, что это может быть связано с традиционным распределением домашних дел, а также с тем, что значимая часть социальных связей у мужчин часто формируется именно на рабочем месте.

Авторы исследования подчеркивают, что люди с ослабленным психическим здоровьем наиболее чувствительны к условиям труда. Жесткий график быстрее истощает их эмоциональные ресурсы, в то время как возможность трудиться удаленно становится важным защитным фактором. Ученые рекомендуют работодателям учитывать индивидуальные особенности сотрудников и воздерживаться от универсальных требований обязательного присутствия в офисе. Для самих работников ключевым советом является внимательное самонаблюдение: важно выбирать ту среду, в которой проще справляться со сложными задачами, и планировать график, исходя из личной устойчивости и потребностей.